El estrés laboral es un problema que afecta a un gran número de personas. Cada día más individuos se sienten incapacitados para resolver conflictos básicos de carácter social, laboral y emocional. Desde 1926 el concepto de estrés entró a formar parte del ámbito sanitario. Sufrir estrés no es ninguna broma, ya que generará en nuestro organismo cambios psíquicos, físicos e incluso hormonales.
¿Qué es el estrés laboral?
Según la Organización Mundial de la Salud (OMS), el estrés laboral consiste en una serie de reacciones emocionales, psicológicas, cognitivas y de conducta ante exigencias profesionales que sobrepasan las habilidades del trabajador para realizar su trabajo de forma satisfactoria.
Cada día vivimos más rápidamente. Muchas personas se centran en su vida laboral y descuidan otros aspectos de su vida como la familia y los amigos. El estrés laboral surge a partir de esta situación, ya que el individuo se siente impotente porque no logra la perfección que ansía.
Un ambiente inadecuado, toma de importantes decisiones o sobrecarga de trabajo son algunas de las causas del estrés laboral, además de los nuevos tipos de trabajo que han surgido en los últimos tiempos y a los que a muchos trabajadores les cuesta adaptarse.
Síntomas del estrés laboral
Los síntomas no son menos preocupantes: sudores, taquicardias, inseguridad y migrañas, además de problemas de atención, dificultar para resolver problemas y disminución de la productividad entre otras. Es relevante estar atentos a estas señales para intentar paliarlo lo antes posible y evitar que este problema vaya a más.
Así que lo mejor para evitar el estrés laboral es ser organizados y establecer prioridades en nuestro día a día.
Sin embargo, podemos afrontar el estrés si tenemos en cuenta estos puntos: respetar tu ritmo de sueño, mantener una buena forma física, tener una buena alimentación, afrontar la vida con positivismo, reservar tiempo de ocio y poner en práctica técnicas de relajación.
Además, la empresa debería ser consciente de estrés problema para no someter a sus trabajadores al estrés laboral, pues además de lo principal que son los problemas de salud causados a sus trabajadores, también hay una disminución en la productividad. Para ello debería analizar las condiciones de los diferentes puestos de trabajo y las tareas designadas a cada trabajador, para comprobar que está capacitado para llevarlas adelante y que no tiene una carga de trabajo excesiva.
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